給食で熱中症予防

中華麺、牛乳、いかの香味揚げ、チンゲンサイの中華炒め、ジャージャー麺の具

　食事(しょくじ)で熱中症(ねっちゅうしょう)を予防(よぼう)することができます。特(とく)に、給食(きゅうしょく)は熱中症(ねっちゅうしょう)予防(よぼう)に最適(さいてき)です。野菜(やさい)に含(ふく)まれるビタミンC(しー)は肌(はだ)を紫外線(しがいせん)から守(まも)ってくれます。カリウムは、熱(ねつ)を体(からだ)の外(そと)に出(だ)してくれます。豚肉(ぶたにく)やいかに含(ふく)まれているビタミンB(びー)1(わん)は疲労(ひろう)回復(かいふく)に効果(こうか)があります。また、汁(しる)物(もの)や炒(いた)め物(もの)などから塩分(えんぶん)を補給(ほきゅう)し、牛乳(ぎゅうにゅう)で水分(すいぶん)を補給(ほきゅう)することができます。