食物せんい

【献立】ごはん、牛乳、さばの竜田揚げ、きんぴらごぼう、白菜のみそ汁

　今日(きょう)は、おなかすっきりの日(ひ)です。私(わたし)たちが毎日元気(まいにちげんき)に過(す)ごすためには、食(た)べ物(もの)から栄養(えいよう)をとるだけでなく、体(からだ)の中(なか)のいらないものを体(からだ)の外(そと)に出(だ)すことも大切(たいせつ)です。それを助(たす)けてくれるのが、食物(しょくもつ)せんいという栄養素(えいようそ)です。今日(きょう)のごぼうやこんにゃく、さやいんげん、さといも、えのきたけに食物(しょくもつ)せんいが多(おお)く含(ふく)まれています。すききらいせずに食(た)べて、おなかをすっきりさせましょう。